慢阻肺患者在急性加重的癥狀得到控制后，除了堅(jiān)持用藥，還應(yīng)盡早康復(fù)鍛煉。慢阻肺康復(fù)鍛煉包括正確的呼吸方法訓(xùn)練和體力訓(xùn)練，但應(yīng)注意，進(jìn)行這些鍛煉時(shí)要量力而行。

 一、呼吸方法鍛煉

 1.縮唇呼吸

 用鼻吸氣，縮唇做吹口哨樣緩慢呼氣，在不感到費(fèi)力的情況下，自動(dòng)調(diào)節(jié)呼吸頻率、呼吸深度和縮唇程度，以能使距離口唇30厘米處與唇等高點(diǎn)水平的蠟燭火焰隨氣流傾斜又不致熄滅為宜。每天3次，每次30分鐘。

 2.腹式呼吸鍛煉

 患者取立位，體弱者也可取坐位或仰臥位，放松做深呼吸，一手放于腹部一手放于胸前，吸氣時(shí)盡力挺腹，也可用手加壓腹部，呼氣時(shí)腹部?jī)?nèi)陷，盡量將氣呼出，一般吸氣2秒，呼氣4-6秒。用鼻吸氣，用口呼氣要求緩呼深吸，不可用力，每分鐘呼吸速度保持在7-8次左右，開始每日2次，每次10-15分鐘，熟練后可增加次數(shù)和時(shí)間，使之成為自然的呼吸習(xí)慣。

 二、體力訓(xùn)練

 患者可進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)。例如呼吸體操，包括腹式呼吸，擴(kuò)胸、彎腰、下蹲和四肢活動(dòng)等在內(nèi)的各種體操。另外，還可進(jìn)行有氧體力訓(xùn)練，例如步行、爬斜坡、上下樓梯及慢跑等。開始運(yùn)動(dòng)5-10分鐘，每天4-5次，適應(yīng)后延長(zhǎng)至20-30分鐘，每天3-4次。運(yùn)動(dòng)量由慢至快，由小至大逐漸增加，以身體耐受情況為度。一般1-2周后可使心肺功能顯著改善。