《易·系辭》中說：“變通莫大乎四時”。四時陰陽的變化規(guī)律，直接影響萬物的榮枯生死，人們?nèi)绻?/span>順從天氣的變化，就能保全“生氣”，延年益壽，否則就會生病。

立春是二十四節(jié)氣中的第一個節(jié)氣，也是春季的第一個節(jié)氣。此時春天到來，草木開始萌芽生長，故名立春。人們當(dāng)應(yīng)順應(yīng)萬物自然，向上向外生發(fā)。

春季養(yǎng)肝護膚、預(yù)防流感做好這幾點很重要！

早睡早起養(yǎng)肝護膚

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，……。逆之則傷肝……”。

意思是說立春開始后自然界生機勃勃，萬物欣欣向榮，這時人們應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然界生機勃發(fā)之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形體，使情志隨著春天生發(fā)之氣而不可違背它，這就是適應(yīng)春天的養(yǎng)生方法。違背了這種方法，就會損傷肝，這是因為春天生養(yǎng)的基礎(chǔ)。

因此，春季以舒暢身體，調(diào)達(dá)情志為養(yǎng)生方法。

春天，是陽氣自然生發(fā)的季節(jié)，而肝又主生發(fā)，所以要想身體好，春季養(yǎng)肝最重要。春天不養(yǎng)肝，臉上愛長斑 ，因為肝臟是以代謝功能為主的器官，肩負(fù)著排泄，清除毒素等主要職責(zé)。

面部皮膚暗沉有色斑怎么辦？中醫(yī)來幫忙！

郴州市中醫(yī)醫(yī)院醫(yī)療美容科特有的中醫(yī)面部撥筋，使用牛角制成的拔筋棒進行操作，通過揉、按、拔等多種方法，刺激面部的穴位，以促進臉部、頭部、頸部的血液循環(huán)，從而達(dá)到氣血流通的作用，改善局部癥狀。

再配合美容科自制的美白駐顏祛斑面膜膏劑，使肌膚去除暗沉，提亮膚色，淡化色斑、細(xì)紋等不適。

中醫(yī)面部護理前后對比圖

飲食起居要節(jié)制

春季陽氣初生，宜食辛甘發(fā)散之品，而不宜食酸收之味。

故《素問·藏氣法時論》說:“肝主春……肝苦急，急食甘以緩之，……肝欲散，急食辛以散之，用辛補之，酸泄之”。酸味入肝，且具收斂之性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，且足以影響脾胃的適化功能，故《攝生消息論》說:“當(dāng)春之時，食味宜減酸增甘，以養(yǎng)脾氣”。

春時木旺，與肝相應(yīng)，肝木不及固當(dāng)用補，然肝木太過則克脾土，故《金匱要略》有“春不食肝”之說。由此可見，飲食調(diào)養(yǎng)之法，實際應(yīng)用時，還應(yīng)觀其人虛實，靈活掌握，切忌生搬硬套。

一般說來，為適應(yīng)春季陽氣升發(fā)的特點，為扶助陽氣，此時，在飲食上應(yīng)遵循上述原則，適當(dāng)食用辛溫升散的食品，如：麥、棗、豉、花生、蔥、香菜等，而生冷粘雜之物，則應(yīng)少食，以免傷害脾胃。

立春，靠近春節(jié)，此時人們難免多食肥甘厚膩之品，郴州市中醫(yī)醫(yī)院院內(nèi)制劑薏苡仁降脂茶為您的脾胃“保駕護航”。并做到“酒美莫貪杯、菜香莫貪食、起居待客莫煩勞”。不僅如此，還有解酒護肝茶，健脾化濕茶，祛痘茶，健脾明目茶，養(yǎng)肝茶等等，大家可根據(jù)自己的實際需求在中醫(yī)師的指導(dǎo)下進食選方。

春季流感要防范

初春，由寒轉(zhuǎn)暖，溫?zé)岫拘伴_始活動，致病的微生物細(xì)菌、病毒等，隨之生長繁殖。因而風(fēng)濕、春溫、溫毒、溫疫等，包括現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說的流感、肺炎、麻疹、流血、猩紅熱等傳染病多有發(fā)生、流行。預(yù)防措施，一是講衛(wèi)生，除害蟲，消滅傳染源。二是多開窗戶，使室內(nèi)空氣流通。三是加強保健鍛煉，提高機體的防御能力。

預(yù)防方法一

在春季流感肆意席卷各處之時，郴州市中醫(yī)醫(yī)院推出的參芪辟穢茶在流感的預(yù)防、發(fā)生以及發(fā)展過程中均可使用，為人們抵擋病毒增加了一層“保護衣”。

預(yù)防方法二

在飲水中浸泡貫眾(取未經(jīng)加工的貫眾約500g，洗凈，放置于水缸或水桶之中，每周換藥一次)；或在住室內(nèi)放置一些薄荷油，任其揮發(fā)，以靜化空氣；另外，可按5ml/m2食醋，加水一倍，關(guān)閉窗戶，加熱熏蒸，每周二次，對預(yù)防流感均有良效。

預(yù)防方法三

用板藍(lán)根15g、貫眾12g、甘草9g，水煎，服一周，預(yù)防外感熱病效果也佳。

預(yù)防方法四

每天選足三里、風(fēng)池、迎香等穴作保健按摩兩次，能增強機體免疫功能。此外，注意口鼻保健，阻斷溫邪上受首先犯肺之路，亦很重要。

足三里

風(fēng)池穴

迎香穴

調(diào)養(yǎng)保健多鍛煉

在寒冷的冬季里，人體的新陳代謝，藏精多于化氣，各臟腑器官的陽氣都有不同程度的下降，因而入春后，應(yīng)加強鍛煉。

中醫(yī)八段錦、華佗五禽戲、太極拳等可緩解精神緊張和壓力，減少致病的內(nèi)在因素。在郴州市中醫(yī)醫(yī)院一樓門診通往住院部的中醫(yī)藥文化科普長廊上，有中醫(yī)藥數(shù)字化展示平臺手動觸摸電視，可以直接點擊觀看中醫(yī)養(yǎng)生視頻教學(xué)，感興趣之人可前往觀看學(xué)習(xí)。或在家搜索相關(guān)視頻跟練，以調(diào)和自身陰陽、調(diào)暢氣血、調(diào)理臟腑、調(diào)養(yǎng)精氣神。

每天一練，自然精神煥發(fā)，面色潤澤而皮膚細(xì)膩。