【節(jié)氣養(yǎng)生】養(yǎng)肝護(hù)膚、預(yù)防流感——立春養(yǎng)生的這些小秘密在這里

立春是二十四節(jié)氣中的第一個(gè)節(jié)氣，也是春季的第一個(gè)節(jié)氣。此時(shí)春天到來(lái)，草木開(kāi)始萌芽生長(zhǎng)，故名立春。人們當(dāng)應(yīng)順應(yīng)萬(wàn)物自然，向上向外生發(fā)。

春季養(yǎng)肝護(hù)膚、預(yù)防流感做好這幾點(diǎn)很重要！

早睡早起養(yǎng)肝護(hù)膚

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，……。逆之則傷肝……”。

意思是說(shuō)立春開(kāi)始后自然界生機(jī)勃勃，萬(wàn)物欣欣向榮，這時(shí)人們應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然界生機(jī)勃發(fā)之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形體，使情志隨著春天生發(fā)之氣而不可違背它，這就是適應(yīng)春天的養(yǎng)生方法。違背了這種方法，就會(huì)損傷肝，這是因?yàn)榇禾焐B(yǎng)的基礎(chǔ)。

因此，春季以舒暢身體，調(diào)達(dá)情志為養(yǎng)生方法。

春天，是陽(yáng)氣自然生發(fā)的季節(jié)，而肝又主生發(fā)，所以要想身體好，春季養(yǎng)肝最重要。春天不養(yǎng)肝，臉上愛(ài)長(zhǎng)斑 ，因?yàn)楦闻K是以代謝功能為主的器官，肩負(fù)著排泄，清除毒素等主要職責(zé)。

面部皮膚暗沉有色斑怎么辦？中醫(yī)來(lái)幫忙！

郴州市中醫(yī)醫(yī)院醫(yī)療美容科特有的中醫(yī)面部撥筋，使用牛角制成的拔筋棒進(jìn)行操作，通過(guò)揉、按、拔等多種方法，刺激面部的穴位，以促進(jìn)臉部、頭部、頸部的血液循環(huán)，從而達(dá)到氣血流通的作用，改善局部癥狀。

再配合美容科自制的美白駐顏祛斑面膜膏劑，使肌膚去除暗沉，提亮膚色，淡化色斑、細(xì)紋等不適。

中醫(yī)面部護(hù)理前后對(duì)比圖

飲食起居要節(jié)制

春季陽(yáng)氣初生，宜食辛甘發(fā)散之品，而不宜食酸收之味。

故《素問(wèn)·藏氣法時(shí)論》說(shuō):“肝主春……肝苦急，急食甘以緩之，……肝欲散，急食辛以散之，用辛補(bǔ)之，酸泄之”。酸味入肝，且具收斂之性，不利于陽(yáng)氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，且足以影響脾胃的適化功能，故《攝生消息論》說(shuō):“當(dāng)春之時(shí)，食味宜減酸增甘，以養(yǎng)脾氣”。

春時(shí)木旺，與肝相應(yīng)，肝木不及固當(dāng)用補(bǔ)，然肝木太過(guò)則克脾土，故《金匱要略》有“春不食肝”之說(shuō)。由此可見(jiàn)，飲食調(diào)養(yǎng)之法，實(shí)際應(yīng)用時(shí)，還應(yīng)觀其人虛實(shí)，靈活掌握，切忌生搬硬套。

一般說(shuō)來(lái)，為適應(yīng)春季陽(yáng)氣升發(fā)的特點(diǎn)，為扶助陽(yáng)氣，此時(shí)，在飲食上應(yīng)遵循上述原則，適當(dāng)食用辛溫升散的食品，如：麥、棗、豉、花生、蔥、香菜等，而生冷粘雜之物，則應(yīng)少食，以免傷害脾胃。

立春，靠近春節(jié)，此時(shí)人們難免多食肥甘厚膩之品，郴州市中醫(yī)醫(yī)院院內(nèi)制劑薏苡仁降脂茶為您的脾胃“保駕護(hù)航”。并做到“酒美莫貪杯、菜香莫貪食、起居待客莫煩勞”。不僅如此，還有解酒護(hù)肝茶，健脾化濕茶，祛痘茶，健脾明目茶，養(yǎng)肝茶等等，大家可根據(jù)自己的實(shí)際需求在中醫(yī)師的指導(dǎo)下進(jìn)食選方。

春季流感要防范

初春，由寒轉(zhuǎn)暖，溫?zé)岫拘伴_(kāi)始活動(dòng)，致病的微生物細(xì)菌、病毒等，隨之生長(zhǎng)繁殖。因而風(fēng)濕、春溫、溫毒、溫疫等，包括現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所說(shuō)的流感、肺炎、麻疹、流血、猩紅熱等傳染病多有發(fā)生、流行。預(yù)防措施，一是講衛(wèi)生，除害蟲(chóng)，消滅傳染源。二是多開(kāi)窗戶，使室內(nèi)空氣流通。三是加強(qiáng)保健鍛煉，提高機(jī)體的防御能力。

預(yù)防方法一

在春季流感肆意席卷各處之時(shí)，郴州市中醫(yī)醫(yī)院推出的參芪辟穢茶在流感的預(yù)防、發(fā)生以及發(fā)展過(guò)程中均可使用，為人們抵擋病毒增加了一層“保護(hù)衣”。

預(yù)防方法二

在飲水中浸泡貫眾(取未經(jīng)加工的貫眾約500g，洗凈，放置于水缸或水桶之中，每周換藥一次)；或在住室內(nèi)放置一些薄荷油，任其揮發(fā)，以靜化空氣；另外，可按5ml/m2食醋，加水一倍，關(guān)閉窗戶，加熱熏蒸，每周二次，對(duì)預(yù)防流感均有良效。

預(yù)防方法三

用板藍(lán)根15g、貫眾12g、甘草9g，水煎，服一周，預(yù)防外感熱病效果也佳。

預(yù)防方法四

每天選足三里、風(fēng)池、迎香等穴作保健按摩兩次，能增強(qiáng)機(jī)體免疫功能。此外，注意口鼻保健，阻斷溫邪上受首先犯肺之路，亦很重要。

足三里

風(fēng)池穴

迎香穴

調(diào)養(yǎng)保健多鍛煉

在寒冷的冬季里，人體的新陳代謝，藏精多于化氣，各臟腑器官的陽(yáng)氣都有不同程度的下降，因而入春后，應(yīng)加強(qiáng)鍛煉。

中醫(yī)八段錦、華佗五禽戲、太極拳等可緩解精神緊張和壓力，減少致病的內(nèi)在因素。在郴州市中醫(yī)醫(yī)院一樓門(mén)診通往住院部的中醫(yī)藥文化科普長(zhǎng)廊上，有中醫(yī)藥數(shù)字化展示平臺(tái)手動(dòng)觸摸電視，可以直接點(diǎn)擊觀看中醫(yī)養(yǎng)生視頻教學(xué)，感興趣之人可前往觀看學(xué)習(xí)?；蛟诩宜阉飨嚓P(guān)視頻跟練，以調(diào)和自身陰陽(yáng)、調(diào)暢氣血、調(diào)理臟腑、調(diào)養(yǎng)精氣神。

每天一練，自然精神煥發(fā)，面色潤(rùn)澤而皮膚細(xì)膩。

外四科（醫(yī)療美容/創(chuàng)面修復(fù)科）簡(jiǎn)介

外四科（醫(yī)療美容/創(chuàng)面修復(fù)科）成立于1989年5月，包括醫(yī)療美容、創(chuàng)面修復(fù)、燒傷瘡瘍、皮膚外科等科目的綜合性臨床科室，是中國(guó)燒傷創(chuàng)瘍科技中心郴州醫(yī)療中心掛牌單位 。

在湘南地區(qū)最早開(kāi)展醫(yī)療美容手術(shù)，運(yùn)用濕性醫(yī)療技術(shù)救治多例大面積燒傷病人，科室住院病房擁有大型燒傷輻射治療及翻身床設(shè)備，光子治療儀（紅藍(lán)一體式治療儀），多功能超聲清創(chuàng)儀等燒傷及創(chuàng)面修復(fù)科必備設(shè)備。門(mén)診激光美容中心擁有目前世界最先進(jìn)的以色列飛頓激光美容設(shè)備：輝煌360激光嫩膚等激光工作平臺(tái)和華爾茲冰點(diǎn)無(wú)痛脫毛設(shè)備，還有目前國(guó)內(nèi)最先進(jìn)的皮秒激光和超脈沖CO2點(diǎn)陣激光設(shè)備，能解決所有皮膚問(wèn)題。

特色醫(yī)療

門(mén)診激光/整形美容中心采用中藥膜外敷治療痤瘡療效顯著，被譽(yù)為“痘痘終點(diǎn)站”，科室設(shè)立“痘坑痘疤痘印專(zhuān)病門(mén)診”以及“瘢痕、毛發(fā)移植外科門(mén)診”。中醫(yī)抗衰項(xiàng)目：面部火龍罐療法和撥筋療法深受顧客喜愛(ài)，中藥內(nèi)調(diào)加中藥面膜膏外涂綜合治療黃褐斑療效好。中醫(yī)針灸美容美體，中藥面膜（七白散）祛斑美白。住院病房創(chuàng)面修復(fù)治療單元應(yīng)用濕性醫(yī)療技術(shù)救治熱力燒傷、電擊傷和化學(xué)燒傷，引進(jìn)目前最新技術(shù)“微創(chuàng)骨膜牽張術(shù)”治療下肢缺血性壞死/潰瘍病變，療效大大提高。院級(jí)科研用藥“斂瘡油”“九華膏”，結(jié)合自制VSA技術(shù)應(yīng)用于糖尿病足、褥瘡、各種原因引起的潰瘍感染創(chuàng)面，中西醫(yī)結(jié)合療效顯著。

科室地址：門(mén)診四樓，住院部十一樓

咨詢電話：0735-2264767

供稿：醫(yī)療美容科唐婷

編輯：張夙敏

一審：楊春暉

二審：唐罡、唐曉濤  

終審：何平